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5 façons de prendre soin de vos articulations après 50 ans

Des conseils simples pour maintenir votre mobilité et votre confort au quotidien

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À propos de dobami-rebawi

dobami-rebawi est une entreprise tunisienne dédiée au confort articulaire après 50 ans. Nous proposons des solutions naturelles pour maintenir la mobilité et réduire les tensions au niveau des articulations. Depuis notre création, notre mission est d'améliorer la qualité de vie des personnes souhaitant rester actives et indépendantes.

Équipe dobami-rebawi

5 façons simples de prendre soin de vos articulations après 50 ans

Des conseils pratiques et faciles à intégrer dans votre quotidien pour maintenir la mobilité et le confort de vos articulations

1

Exercices doux et réguliers

Exercices pour les articulations

Les mouvements réguliers maintiennent la souplesse des articulations. Privilégiez la marche, la natation ou le yoga doux pour renforcer les muscles sans impact excessif sur vos articulations.

Conseil: Commencez par 15 minutes d'activité quotidienne et augmentez progressivement.
2

Alimentation équilibrée

Alimentation pour les articulations

Une alimentation riche en antioxydants et acides gras oméga-3 favorise le confort articulaire. Privilégiez les fruits, légumes, poissons gras et noix pour maintenir la mobilité de vos articulations.

Conseil: Intégrez des aliments colorés à chaque repas pour maximiser les bienfaits nutritionnels.
3

Sommeil réparateur

Sommeil de qualité

Un sommeil de qualité est essentiel pour la récupération musculaire et articulaire. Adoptez une routine de sommeil régulière et choisissez un matelas adapté pour réduire les tensions nocturnes.

Conseil: Visez 7-8 heures de sommeil par nuit dans une chambre fraîche et calme.
4

Massage et chaleur

Massage et chaleur

Les massages doux et l'application de chaleur améliorent la circulation sanguine autour des articulations. Ces techniques simples peuvent contribuer à réduire les tensions et améliorer la mobilité.

Conseil: Un massage doux de 5 minutes par jour peut faire une grande différence.
5

Soutien articulaire

Soutien articulaire

Un soutien adapté peut aider à maintenir le confort de vos articulations au quotidien. Des solutions naturelles peuvent contribuer à préserver votre mobilité et votre indépendance.

Conseil: Consultez un professionnel pour des recommandations personnalisées.

Nos services pour votre confort articulaire

Consultation personnalisée

Évaluation complète de vos besoins et recommandations adaptées à votre situation spécifique.

75 DT
Réserver

Programme de mobilité

Plan d'exercices personnalisés pour améliorer votre mobilité et votre confort articulaire au quotidien.

120 DT
Réserver

Suivi continu

Accompagnement régulier pour ajuster vos pratiques et maximiser les bénéfices pour vos articulations.

200 DT
Réserver

Témoignages de nos clients

Client dobami-rebawi

"Grâce aux conseils de dobami-rebawi, j'ai pu reprendre mes activités favorites sans inconfort. Leur approche personnalisée a fait toute la différence."

- Sophie M., 58 ans
Client dobami-rebawi

"Le programme de dobami-rebawi m'a permis de retrouver une mobilité que je croyais perdue. Je recommande vivement leurs services à toute personne de plus de 50 ans."

- Jean P., 62 ans
Client dobami-rebawi

"L'équipe de dobami-rebawi est professionnelle et attentionnée. Leurs conseils sont pratiques et faciles à intégrer dans mon quotidien, avec des résultats remarquables."

- Martine L., 55 ans

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